È um equipamento de exercício projetado para fortalecer os músculos extensores da perna, especialmente os quadríceps. Aqui está uma descrição geral do que você pode esperar de uma cadeira extensora unilateral:
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Estrutura:
- A cadeira extensora unilateral possui uma estrutura robusta, geralmente com um assento e um encosto ajustáveis.
- Ela pode ter um único braço de apoio para uma perna, o que permite trabalhar um lado da vez.
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Ajustes:
- O assento e o encosto geralmente são ajustáveis para acomodar diferentes alturas de usuários.
- A posição do apoio para a perna também pode ser ajustada para se adequar ao comprimento da perna de quem está usando o equipamento.
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Funcionamento:
- O usuário senta-se na cadeira com as costas contra o encosto e ajusta a posição da almofada de apoio para a perna, geralmente acima do tornozelo.
- O movimento principal envolve estender a perna contra a resistência fornecida pelo peso selecionado no equipamento.
- O objetivo é levantar a carga usando os músculos quadríceps, mantendo o joelho em uma posição estável.
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Resistência:
- O peso é geralmente ajustado por meio de uma pilha de pesos ou algum outro sistema de resistência ajustável.
- Alguns modelos mais modernos podem ter sistemas de resistência diferentes, como tecnologia pneumática ou magnética.
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Segurança:
- Muitas cadeiras extensoras unilaterais possuem sistemas de travamento de segurança para garantir que o usuário possa treinar com segurança.
- Alças de suporte e ajustes ergonômicos podem ser incluídos para garantir uma posição correta durante o exercício.
