Este termo se refere a um exercício de treinamento de bíceps onde cada braço é trabalhado de forma alternada. Geralmente, é feito com halteres, onde você realiza uma flexão de cada braço de cada vez.
Convergente:
O termo "convergente" pode se referir a um tipo de movimento em que os membros ou partes do corpo se aproximam um do outro. No contexto de um exercício de bíceps, isso pode indicar que há um movimento em que os braços estão convergindo ou se aproximando durante a execução do movimento.
